Diambil dari meetdoctor. com, untuk mengurangi pengaruh buruk dari handphone waktu Anda tidur, tersebut beberapa hal yang butuh dilakukan :
1. Usahakan untuk menyimpan handphone atau alat-alat elektronik yang lain di ruangan terkecuali ruangan tidur.
2. Letakkan handphone Anda di furnitur terkecuali tempat tidur yang ada didalam kamar, untuk memberi jarak dari radiasi handphone yang mungkin mengenai tubuh.
3. Ganti pengaturan handphone menjadi airplane mode bila Anda terus mau menempatkan handphone di dekat Anda untuk alarm di pagi hari.
Dengan cara ini, radiasi dari handphone cuma akan berlangsung secara minimum.
4. Ubah ketergantungan terhadap handphone dengan sedikit untuk sedikit mengurangi saat mengecek handphone serta media social.
Stop Jam 11 Malam
Anda harus menjauhi handphone diatas jam 11 malam, kenapa? tubuh memerlukan proses pemulihan alami dengan tidur yg tidak terganggu radiasi berbentuk apapun pada waktu tersebut .
Rasa cemas serta penasaran untuk memeriksa handphone saat sebelum serta sepanjang tidur juga harus dikontrol supaya tidur pulas dapat terwujud dengan lebih mudah.
Menurut riset, handphone type apapun bisa mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang bisa menunda dan mengganggu tidur yang berkualitas.
Radiasi dari handphone bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki rusaknya yang terjadi dari kesibukan tubuh sepanjang hari.
Selain itu, riset lain yang dilakukan oleh Institut Teknologi Massachusetts atau MIT menunjukkan ada pengaruh radiasi telephone genggam yang sanggup mempengaruhi sistem stres didalam otak.
Tidak hanya menghantarkan radiasi segera pada sistem penyusunan stres, handphone juga dapat meningkatkan kandungan stres dengan frekuensi pengecekan handphone berkali-kali, menelusuri tiap-tiap aplikasi yang dimiliki dengan kecemasan yg tidak disadari terus berlangsung sehari-hari.
Rutinitas ini membuat tubuh selalu terjaga serta tak bisa santai untuk benar-benar tertidur nyenyak.
Saat yang dihabiskan menggunakan handphone sebelum tidur juga dapat dibuktikan bisa memperpanjang waktu yang diperlukan sebelum masuk ke fase tidur yang terdalam.
Secara tidak langsung, keadaan ini bisa memengaruhi kemampuan berkonsentrasi seorang waktu terjaga serta meningkatkan kecenderungan emosi yang tidak stabil dalam jangka waktu pendek maupun panjang.
Untuk anak-anak serta remaja yang masih dalam saat pertumbuhan, serta perlu lebih banyak saat tidur daripada orang dewasa, kemungkinan posisi handphone diletakkan di dekat kepala bakal semakin besar, dibanding pada orang dewasa, karena adanya tahap kecanduan.
Hal semacam ini semakin memperbesar resiko perubahan mood yang drastis, perubahan kepribadian, timbulnya tanda-tanda yang mirip dengan ADHD dan tingginya angka depresi pada anak-anak. (dr Rahajeng AP/meetdoctor)
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment