Untuk memperoleh perut rata dalam 6 hari, pasti ada hal-hal yang perlu Anda lakukan. Salah satunya yang tidak kalah penting adalah, perubahan pola makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.
Selain itu, terapkan 6 tips dibawah ini, untuk mendapatkan perut rata dalam waktu kurang dari satu minggu. Ingat, lakukan dengan disiplin, supaya perut indah yang Anda idam-idamkan bisa terwujud dalam waktu singkat.
1. Hindari natrium.
Mengkonsumsi makanan asin, bisa menahan lebih banyak cairan didalam badan. Sebisa-bisanya jauhi makanan yang mengandung sodium tinggi, termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya, tentukan salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Bakal lebih menolong bila Anda konsumsi lebih banyak buah serta sayur tanpa ada menambahkan garam ke dalam makanan Anda.
2. Diet karbohidrat.
Bagel serta pasta memanglah enak, namun makanan ini tak cocok untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Pilihlah telur untuk sarapan, mengkonsumsi makanan kaya protein serta makanan yang mempunyai kadar lemak rendah, seperti kacang-kacangan serta keju. Bila Anda mau konsumsi karbohidrat, beras merah yaitu pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta, kentang serta makanan yang mengandung tepung yang lain.
3. Batasi mengkonsumsi susu.
Bila Anda alergi pada laktosa, Anda tidak akan mempunyai kemampuan untuk memecah gula yang terdapat dalam susu. Inilah penyebab kenapa Anda terasa perut Anda bergas, kembung atau Anda alami kram setelah mengonsumsi product susu. Juga sebagai alternatif, coba keju keras, yogurt atau product susu lainnya yg tidak mengandung laktosa.
4. Konsumsi buah yang tepat.
Memang semua buah itu sehat, namun untuk menjalani diet, Anda harus pilih buah yang mengandung jumlah glukosa serta fruktosa yang seimbang, seperti anggur, jeruk serta berry. Apel, pir serta melon juga sehat, namun mereka mengandung banyak fruktosa, yang bakal menyebabkan perut Anda susah mengolah buah-buah tersebut .
5. Hindari makanan pedas.
Apabila Anda konsumsi makanan pedas, hal tersebut bakal mendorong perut Anda untuk melepaskan lebih banyak asam. Hal semacam ini akan mengakibatkan iritasi serta tentu saja ini bakal menghambat untuk dapat meratakan perut kurang dari seminggu. Anda masih tetap bisa menggunakan bumbu yang lain yang jauh lebih sehat.
6. Hindari juga makanan-makanan ini.
Hindari mengkonsumsi makanan, seperti cafein, gula halus, alkohol serta makanan olahan. Keempat makanan ini tak baik untuk Anda, terutama bila Anda menginginkan perut rata dalam 6 hari.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment