Ya, menjalankan program diet memanglah tak mudah, apalagi jika Anda tak mempunyai kemauan yang kuat serta ilmu yang cukup tentang hal semacam ini. Diet yang sudah terlanjur Anda lakukan mungkin saja akan jadi sia-sia.
Namun, tidak akan sia-sia jika Anda lakukan rencana diet di bawah ini. Cuma dalam waktu 7 hari, Anda dapat turunkan 8 kg dari kelebihan berat badan Anda. Bagaimanakah caranya? Berikut penjelasan lengkapnya untuk Anda.
Hari pertama
Di hari pertama, Anda cuma diperbolehkan konsumsi buah-buahan. Anda bisa mengambil seluruhnya type buah yang Anda sukai kecuali pisang. Selain itu, Anda juga harus minum air putih sebanyak 8-12 gelas. Jika Anda terasa lapar, coba untuk lebih banyak makan buah serta minum air lebih banyak.
Hari kedua
Berbeda dengan hari pertama, di hari ke-2 Anda cuma diperbolehkan konsumsi sayuran. Anda dapat mengkonsumsinya langsung dalam keadaan mentah atau dimasak terlebih dulu. Yang terutama yaitu, Anda tak diperbolehkan menggunakan minyak untuk memasak sayuran.
Merebus adalah salah satu pilihan yang baik. Anda diperbolehkan untuk konsumsi seluruhnya type sayuran termasuk juga kentang. Kentang dapat Anda jadikan alternatif untuk menu sarapan, untuk menggantikan karbohidrat serta menambah energi Anda untuk menggerakkan aktivitas. Jenis sayuran yang dapat Anda mengkonsumsi, antara lain buncis, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, kubis dan lain-lain. Janganlah lupa, minum air putih 8-12 gelas.
Hari ketiga
Hari ketiga, Anda bisa mengombinasikan pada sayuran serta buah-buahan untuk dikonsumsi sepanjang hari. Misalnya, mengkonsumsi buah di pagi hari serta sayuran di sore hari atau sebaliknya. Minum air putih 8-12 gelas jangan sampai Anda lewatkan.
Hari keempat
Diet di hari ke empat sarat bakal pisang serta susu diet. Anda mesti konsumsi setidaknya 8-10 buah pisang sepanjang hari serta cuma diizinkan minum 3 gelas susu. Anda mungkin bakal terasa lapar dengan menu ini, namun Anda dapat menyiasatinya dengan mengatur pola makan Anda. Contoh, di pagi hari, mengkonsumsi 1 buah pisang serta 1 gelas susu. Untuk makan siang, ambillah 2 buah pisang serta segelas susu. Sedangkan di malam hari, konsumsi 2 atau 3 buah pisang serta segelas susu.
Hari kelima
Bersoraklah, di hari ke lima ini Anda dapat sedikit berpesta. Anda dapat konsumsi semangkuk nasi untuk makan siang serta 6-7 buah tomat di siang hari. Akan lebih sempurna, bila Anda meningkatkan jumlah mengkonsumsi air putih dari 12 jadi 15 gelas.
Hari keenam
Disini, Anda juga diizinkan untuk konsumsi semangkuk nasi untuk makan siang, lalu dilanjutkan dengan mengonsumsi sayuran sampai akhir hari. Ingat, minum air putih tak kurang dari 8-12 gelas.
Hari ketujuh
Ini adalah hari paling akhir dari rencana diet. Di hari ini, Anda diizinkan untuk konsumsi nasi, sayuran serta juice buah. Dengan rencana diet ini, Anda dapat turunkan berat tubuh dengan cara yang sehat serta mendapatkan hasil yang cepat serta maksimal.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment