Hari ini, orang mengandalkan diet detoks untuk menurunkan berat badan. Tetapi perawatan harus diambil karena ketika Anda cepat dengan menyediakan jumlah rendah kalori untuk tubuh Anda, Anda bisa kelaparan. Ini akan memperlambat tingkat metabolisme Anda dan Anda akan mulai kehilangan nutrisi penting. Beberapa efek lain dapat termasuk kelelahan, dehidrasi, pusing, mual, dan bahkan kerusakan usus besar.
Apakah Anda tahu bahwa kita memiliki sistem detoksifikasi kita sendiri bekerja secara otomatis dalam tubuh kita? Sistem ini terdiri dari ginjal, hati dan usus.
Racun yang pertama disaring oleh hati kita. Organ akan menghapus racun dari makanan, mencegah mereka memasuki darah kita.
Colon adalah rumah bagi berbagai jenis bakteri yang menghasilkan senyawa yang berbeda. Ini akan menghilangkan racun untuk melindungi tubuh kita.
Ginjal kita bekerja sepanjang jam menyaring darah kita. Racun kemudian dibuang di urin.
Jadi ketika datang ke mengandalkan diet detoks, pastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Program akhir pekan detoks 48 jam ini kuat telah direkomendasikan oleh tidak lain dari Dr Oz terkenal. Fokusnya adalah untuk mengambil makanan yang meningkatkan fungsi yang disebutkan di atas 3 organ. Mengambil resep ini selama 2 hari.
48-Jam Hati Colon dan Ginjal Detox Unggulan
Sarapan - Quinoa Ditambah plum
Ambil 1 mangkuk quinoa di pagi hari. Seluruh biji-bijian yang sarat dengan serat, protein dan fosfor. Ketika dikombinasikan dengan plum, Anda juga akan mendapatkan sorbitol dan serat. Di antara fungsi lainnya, sorbitol adalah pencahar yang besar.
Bahan:
- Quinoa - 1/2 cangkir
- Air - 1 cangkir
- Jahe (parut) - 1 sdt
- Pala - 1 pinch
- Minyak biji rami - 1 sdm
- Beras susu - 1/4 cangkir
- Plum (cincang) - 1/3 cangkir
Persiapan:
- Tuang air dalam panci kecil
- Tambahkan quinoa, pala dan jahe
- Mencampurnya dan merebusnya
- Tutup dan biarkan mendidih selama beberapa menit
- Tambahkan susu beras dan buah prune
- Tutup dan biarkan mendidih selama 5 menit
Tambahkan minyak biji rami sebelum mengambil resep detoks ini.
1. Nanas, jahe dan kale
Bahan:
- Nanas: 1/2 cangkir
- Mentimun: 2
- Lemon (diperas): 1/2
- Mint: 1/2 cangkir
- Kale: Sekelompok tanpa batang
- Jahe: 1/4 "
Campur semua bahan ini dalam juicer. Kale bekerja sebagai pembersih yang sempurna untuk ginjal Anda. Bromelain hadir dalam nanas sangat bagus untuk sistem pencernaan. Jahe bermanfaat untuk meningkatkan aliran empedu dari kandung empedu.
2. Nanas, delima dan lemon
Bahan:
- Jus nanas (tanpa gula) - 3/4 cangkir
- Lemon - 1
- Air - 3 cangkir
- Jus delima (tanpa gula) - 1 cangkir
Campur semuanya dalam cangkir dan snack detoks Anda siap. Minum 4 kali sehari.
3. Sayuran Snack
Siapkan camilan sayuran Anda dengan mengiris mentimun, lobak, seledri, dan sayuran segar lainnya pilihan Anda. Tambahkan minyak zaitun, garam, jus lemon, dan merica. Nikmati untuk menyenangkan Anda sepanjang hari.
Bahan:
- Susu almond (tanpa gula) - 1/2 cangkir
- Flaxseed / chia (ground) - 1 sdm
- Blueberry (beku) - 1/4 cangkir
- Es - 1/2 cangkir
- Pisang: sepotong kuartal
Berbaur semuanya dalam blender untuk membuat konsistensi sangat halus dan menikmati.
Blueberry mengandung jumlah tinggi quercetin. Flavonoid yang tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda, itu juga bagus untuk liver. Vitamin B6 dalam pisang sangat cocok untuk detoksifikasi hati. Omega 3 asam lemak dalam biji rami menyehatkan otak dan kadar serat mendukung ekskresi.
Bahan:
Anda akan membutuhkan bahan berikut untuk makan malam detoks Anda:
- Bawang merah (cincang) - 2
- Biji jintan - 2 sdt
- Adas bola (cincang) - 1 (memiliki tangkai dan daun)
- Garam laut - 2 sdt
- Topi Shitake (iris) - 1 cangkir
- Lada (ground)
- Air - 2 liter
- Kubis (cincang) - 1
- Siung bawang putih (cincang) - 4
- Paprika - 2 sdm
- Peterseli (cincang - dengan batang & daun) - 8 tangkai
- Oregano (cincang) - 2 sdm
- Peterseli (cincang) - 1/2 cangkir
Campur semuanya tidak termasuk peterseli ke dalam panci dan tuangkan air. Mendidih dan kemudian biarkan mendidih pada api kecil selama 1 jam. Angkat dan sajikan dengan peterseli topping.
Keuntungan sehat
* Adas bermanfaat untuk meningkatkan aliran empedu di kandung empedu.
* Bawang putih sangat bagus untuk kedua kantung empedu dan hati.
* Shitake bermanfaat bagi enzim dalam hati.
* Kubis membantu dengan detoksifikasi di ginjal dan hati.
Makan malam sup juga bisa dinikmati bersama dengan sauerkraut dan apel. Bakteri sehat atau probiotik di sauerkraut membantu dalam melindungi saluran pencernaan. Di sisi lain, apel manfaat hati dan ginjal.
Saat mengikuti program detoks 48 jam ini, sangat penting untuk mengikuti aturan-aturan yang ketat:
* Tidak mengambil apa-apa setelah 07:00.
* Ambil 1 cangkir teh dandelion root sebelum tidur. Ini akan membantu hati dalam menghilangkan racun.
* Mengambil garam Epsom untuk meningkatkan berkeringat, yang akan membantu dengan penghapusan racun. Magnesium juga membantu dengan relaksasi otot.
Ada makanan detoks lain yang juga membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Usus besar
Ambil biji-bijian kaya fosfor, yang bertindak sebagai pencahar yang besar. Serat meningkatkan pergerakan tinja. Probiotik dalam acar dan makanan fermentasi yang besar dalam melindungi usus besar.
Hati
Blackberry dan blueberry yang besar untuk membantu hati mengeluarkan racun tertentu. Ambil beberapa paprika panas yang mengandung capsaicin. Bahan ini membantu dalam memperkuat enzim yang mendetoksifikasi hati.
Ginjal
Mengambil produk kedelai yang bekerja seperti diuretik. Mereka mempromosikan lebih buang air kecil. Brokoli, buku choy dan sayuran lainnya seperti kembang kol juga membantu meningkatkan fungsi ginjal Anda. Mereka membantu organ-organ menyaring lebih racun dan menghilangkan melalui urin. Sayuran ini juga meningkatkan pemulihan sel-sel hati setelah detoksifikasi.
Via MyiLifestyle
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment