1. Tiduran di ranjang, biarkan tangan serta kakimu terbuka lebar, regangkan semua tubuhmu, termasuk otot serta semangatmu.
2. Tutup matamu ; berkonsentrasilah pada tengah alismu, didalam hati katakana “kepala saya telah sangatlah rileks”, rasakan kenyamanan yang anda dapatkan.
3. Setelah beberapa detik, fokuskan pikiranmu ke tangan kirimu, lalu katakana “tangan kiri saya sudah sangatlah rileks”.
4. Lalu beralih ke kaki kananmu, katakana “kaki kanan saya telah rileks”.
5. Demikian juga dengan kaki kirimu, “kaki kiri saya telah sangatlah rileks”.
6. Sesudah memusatkan perhatian keliling, saat ini mulai lagi dari awal.
Lakukan pikiran seperti ini selama beberapa waktu, untuk memberitahu badanmu. Pasti tak lewat dari tiga kali anda telah bakal tertidur.
Cara ini memeang terlihat sangatlah mudah, serta sangatlah ajaib. Alas an mengapa anda bisa hingga insomnia/sulit tidur yaitu karena semua tubuhmu tak rileks dan santai. Banyak orang yang langsung minum pil sulit yidur bila telah alami insomnia, ketika bangun, biasanya tubuh bakal merasa tak ada tenaga. Ini berarti bahwa pil insomnia juga memberi efek rileks dan santai pada tubuh kita.
Teknik relaksasi berputar ini tidak hanya menolong kita mengobati insomnia, namun juga menolong kita menyingkirkan tekanan darah tinggi, resiko penyakit jantung, menyingkirkan depresi, kekhawatiran, kebosanan, serta lain-lainnya.
Ayok kita lakukan cara ini, selamat coba
SUMBER : pakbembeng. blogspot. co. id
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment