- Sering Mengonsumsi Minuman Bersoda
Janganlah dulu mengerutkan kening saat membaca hal semacam ini. Bukan sodanya yang bakal bikin perut Anda kembung hingga tampak buncit, namun kandungan gula yang sangatlah banyak didalam minuman bersoda yang bakal menumpuk banyak kalori di badan Anda. Jika Anda sangatlah suka minuman bersoda atau minuman-minuman manis, baiknya mulai kurangi. Selain bisa bikin tumpukan lemak di perut, mengkonsumsi minuman manis berlebih tak baik untuk kesehatan secara menyeluruh.
- Makan Memakai Piring Besar
Faktanya, orang bakal makan lebih banyak jika menggunakan piring yang lebih besar. Makan yang semakin banyak tidak selalu baik untuk kesehatan, karena kelebihan kalori dari makanan pada akhirnya bakal dirubah jadi lemak. Jadi sesuaikan piring makan sesuai porsi yang cocok untuk tubuh Anda. Dengan hal tersebut, Anda bakal merasa makan dalam kondisi cukup serta tak berlebihan.
- Makan Larut Malam
Makan malam tak dilarang, bakal lebih baik bila Anda makan di sekitar jam 7 malam atau 2 jam sebelum tidur. Kenapa demikian? Karena bila Anda makan berat atau makan camilan menjelang jam tidur, badan bakal mengolah makanan lebih lambat. Tubuh juga tak memerlukan kalori sebanyak aktivitas siang hari, hingga kalori ini pada akhirnya disimpan jadi lemak.
- Makan Karena Sedih, Marah, Bosan
Pada dasarnya, manusia makan untuk memenuhi kebutuhan tubuh, makan yang cukup hanya nutrisi yang berimbang yaitu makan yang baik. Tetapi seringkali (terutama para wanita) makan di waktu dirinya sedih, marah, emosi atau jemu. Makanan kerap jadi pengalihan situasi hati yg tidak enak. Mengakibatkan, Anda makan lebih banyak serta biasanya camilan enteng berkalori tinggi jadi pilihan (misalnya keripik, es cream, cokelat dsb). Tak heran bila rutinitas itu bakal menumpuk banyak lemak di perut Anda.
- Tidak Dapat Tidur Yang Cukup
Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur seputar tujuh hingga sembilan jam tiap-tiap malam. Jika kebutuhan ini tak terpenuhi, bakal terjadi lonjakan hormon kortisol (hormon stres), hingga Anda bakal sangatlah mungkin kelaparan esok harinya serta berpotensi untuk mengonsumsi makanan manis serta makanan berlemak lebih banyak. Hingga untuk membuat perut terus rata, tidur cukup yaitu salah satu jawabannya.
Jika Anda masih sering lakukan salah satu atau beberapa kebiasaan diatas, jadi mulailah menguranginya untuk mendapatkan perut yang lebih rata.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment