PERLU DICOBA OLEH SIAPA SAJA!! (SUSAH TIDUR)? INI CARA MELATIH OTAK AGAR BISA TIDUR DALAM WAKTU 30 DETIK, LIHAT,INI CARANYA

Menurut Dr Andrew Weil, ada satu trick yang bisa menolong Anda agar bisa tertidur cuma dalam hitungan detik. Cara ini dimaksud juga dengan 'Latihan Pernafasan 478', cara ini berasal dari yoga serta praktik pernafasan.

Latihan ini sangatlah gampang diterapkan, tidak akan memakan saat lama serta Ada bisa melakukannya dimana saja yang Anda inginkan. Lalu, bagaimana caranya menerapkan metode menakjubkan ini?

Awalilah dengan menarik napas panjang serta hirup melalui hidung. Hitung hingga 4 setelah tutup mulut lalu hembuskan dengan mengeluarkan bunyi 'whooshh'.

Lalu, tarik napas lagi hitung kembali hingga 7 sembari menahan napas serta hembuskan sepenuhnya melalui mulut dengan keluarkan suara 'whoosh' kembali. Ulangi lagi serta hitung hingga 8. Tarik napas sekali lagi, jadi total Anda menarik napas yaitu 4 kali.

" Coba fokus untuk menghirup serta hembuskan napas dengan benar, " kata Dr Weil. Cara ini bisa turunkan debaran jantung serta menenangkan pikiran.

Coba serta rasakan, motode ini bakal benar benar bekerja dengan sempurna. Masalah insomnia Anda juga bakal menghilang.

Sumber : My ilifestyle

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.