Datang dari Meksiko serta Amerika Tengah, alpukat diklasifikasikan dalam keluarga yang sama dengan kamper serta kayu manis. Alpukat yaitu botanikal, berry besar yang tumbuh di pohon yang dapat mencapai 6 kaki. Sama seperti pisang, alpukat masak 1-2 minggu sesudah dipetik.
Alpukat sering disebut sebagai makanan sehat karena nilai gizi yang mengesankan.
Alpukat mengandung vitamin serta mineral :
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin B6
Vitamin B9
Vitamin C
Vitamin
Vitamin K
Kalsium
Besi
Magnesium
Manggan
Fosfor
Sodium
Seng
1. Sebuah alpukat mengandung semakin banyak kalium dibandingkan sebuah pisang. Alpukat mempunyai 14% serta pisang mengandung 10% kalium.
2. Folat untuk kesehatan jantung Anda. Alpukat mempunyai 23% folat yang turunkan insiden penyakit jantung. Vitamin E, lemak tidak jemu tunggal serta glutathione juga baik untuk jantung. Folat bisa turunkan resiko alami stroke.
3. Folat juga penting dalam pencegahan cacat lahir seperti spina bifida serta cacat tabung saraf.
4. Makan alpukat menolong tubuh kita menyerap 5 kali jumlah karotenoid (lycopene serta beta karoten).
5. Kesehatan Mata - Alpukat mengandung lutein karotenoid semakin banyak dibanding buah yang lain, melindungi terhadap degenerasi makula serta katarak.
6. Tinggi dalam beta-sitosterol, alpukat cholesterol jahat alpukat lebih rendah sebesar 22%, meningkatkan cholesterol baik sebesar 11% serta menurunkan trigliserida darah sebesar 20%.
7. Studi tunjukkan asam oleat tinggi mencegah kanker p****ara, menghambat perkembangan tumor pada kanker prostat serta mengeluar sel kanker prakanker serta mulut serta menghancurkan mereka.
8. Alpukat tinggi serat serta bakal menolong Anda terasa kenyang lebih lama, berpotensi menolong dengan penurunan berat badan. Serat tinggi menolong kesehatan metabolisme serta memantapkan gula darah.
9. Ekstrak Alpukat dipasangkan dengan minyak kedelai bisa kurangi tanda-tanda arthritis.
10. Pholyphenols serta flavonoid dalam alpukat mempunyai sifat anti inflamasi.
11. Alpukat bersihkan usus, menghilangkan bau mulut.
12. Minyak Alpukat sangatlah memelihara kulit serta perawatan bermanfaat untuk psoriasis serta iritasi kulit yang lain.
13. Alpukat mengandung antioksidan yang disebut glutathione yang mencegah penyakit jantung, kanker serta memperlambat sinyal tanda penuaan.
14. Glutathione juga melawan radikal bebas.
Darah serta beberapa sel kita membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Ketika kita terserang polusi lingkungan, racun itu merubah oksigen dalam mitokondria kita jadi radikal bebas, menghancurkan sel-sel kita serta DNA. Kerusakan itu membuat penyakit kritis. Peneliti dari Federasi American Society for Experimental Biology temukan glutathione dalam alpukat bisa diserap kedalam mitokondria kita serta lalu menetralisir radikal bebas.
Source LivingTraditionally. com
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment