COBA KAMU LAKUKAN INI 5 MENIT SAJA SETIAP HARI, LUAR BIASA, INI YANG AKAN TERJADI KAKI BENGKAK, CAPEK DAN PEGAL LANGSUNG HILANG!! (BUKTIKAN)

Kaki berperan penting dalam mendukung berat serluruh tubuh, jadi tidak heran bila kaki sering kali merasa pegal maupun alami kram. Untuk wanita yang biasa memakai sepatu memiliki hak tinggi didalam ruangan berAC, memijat kaki pada waktu yang pas adalah hal penting yang perlu dipelajari. Memijat kaki serta menggerakan jari kaki selama 5 menit sebelum tidur bisa menolong melindungi kesehatan badan. Selain menolong menghilangkan bengkak pada kaki, sakit kepala, serta nyeri m3***ur4si, memijat kaki juga dapat memperlancar peredaran darah.

Sebuah situs kesehatan Jepang, Zigen, menyebutkan kalau memijat kaki sehari-hari bisa merenggangkan otot yang tegang, meningkatkan kelancaran peredaran darah, serta mempercepat proses pembuangan kotoran. Berbagai keluhan seperti bengkak pada kaki, rasa letih, dan kram ketika tidur bisa diatasi dengan cara memijat titik refleksi kaki.

1. Menghilangkan rasa capek : tekan bagian telapak kaki yang waktu ditekuk paling mencekung kedalam.

2. Mengatasi bengkak : tekan sisi dalam samping tulang mata kaki yang mencekung kedalam.

3. Memperbaiki frekuensi buang air kecil serta radang kantung kemih : tekan kuku jari kelingking kaki bagian luar bawah.

4. Menyingkirkan sakit kepala serta rasa pegal pada bahu : tekan bagian antara pergelangan kaki serta punggung kaki yang mencekung kedalam.

5. Mengatasi masalah m3***ur4si yg tidak lancar serta susah buang air besar : kuku ibu jari sisi dalam bawah.

3 bagian pijat refleksi kaki :

1. Telapak kaki : memijat keseluruhan telapak kaki dengan memakai jempol jari tangan bisa bikin hati terasa tenang serta menghilangkan rasa letih.

2. Tumit kaki : genggam tumit dengan tangan serta pijat secara merata.

3. Jari kaki : gerak serta putarkan jari kaki ke atas, bawah, kiri, serta kanan dengan tangan, lalu tarik jari kaki serta pijat celah pada satu jari dengan jari lain.

Hal yang perlu di perhatikan saat pijat refleksi kaki :

1. Pijat refleksi dengan tenaga yang terlalu berlebih akan tidak merenggangkan otot, jadi bikin otot semakin tegang. Oleh karenanya, pijatlah kaki dengan tenaga secukupnya sampai merasa sedikit sakit namun tetap merasa nyaman.

2. Durasi pijat refleksi cukup selama 5~10 menit saja. Makin lama memijat akan tidak membuahkan hasil yang makin baik. Yang terutama bukanlah lama saat memijat, tetapi memijiat sehari-hari secara teratur.

3. Disarankan untuk sedikit memperluas daerah yang dipijat untuk hasil yang lebih baik.

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.