ANDA SUSAH TIDUR? TAK PERLU MENGKONSUMSI PIL TIDUR, CUKUP LAKUKAN METODE INI DALAM BEBERAPA MENIT ANDA LANGSUNG TERTIDUR!! (LAKUKANLAH, BEGINI CARANYA)

Saya miliki teman seseorang insinyur. Dia setiap hari sibuk dengan kerjaannya hingga jam 2 pagi baru tidur, lalu dia bakal tidur hingga jam 9 baru bangun. Bila ada hari libur, dia bakal tidur selalu hingga siang. Setiap malam di ranjang, dia alami insomnia serta tak bisa tidur hingga subuh. Hingga akhirnya dia terpaksa mengonsumsi obat insomnia.

Ada suatu hari saya katakan pada dia : " Setiap orang kan memanglah harus tidur satu hari 7 jam, cobalah anda ikuti langkah saya, malam hari tidur jam 10, pagi bangun jam 5, lalu waktu siang hari tidur siang sebentar? " Sesudah lewat 1 bln., dia dengan senang bilang pada saya : " Telah dapat tidur, telah dapat tidur! ", terlihat lebih semangat!

1. Tiduran di ranjang, biarkan tangan serta kakimu terbuka lebar, regangkan semua badanmu, termasuk otot serta semangatmu.
2. Tutup matamu, berkonsentrasi pada tengah alismu, didalam hati katakan " kepala saya sangatlah rileks ", rasakan kenyamanan yang anda peroleh.
3. Setelah beberapa detik, pusatkan pikiranmu ke tangan kirimu, lalu katakan " tangan kiri saya sangatlah santai ".
4. Lalu berpindah ke kaki kananmu, bilang " kaki kanan saya telah santai ".
5. Begitu juga dengan kaki kirimu, " kaki kiri saya sangatlah rileks ", lalu ke tangan kirimu.
6. Sesudah memusatkan perhatian keliling, saat ini mulai lagi dari pertama.

Lakukan pikiran seperti ini selama beberapa waktu, untuk memberitahu badanmu. Tentu tak melalui dari tiga kali anda telah bakal tertidur.

Cara ini memanglah terlihat begitu mudah, serta begitu ajaib. Alasan mengapa anda dapat hingga insomnia/sulit tidur yaitu karena semua badanmu tak rileks serta santai. Banyak orang yang segera minum pil sulit tidur bila telah alami insomnia, saat bangun di hari ke-2, biasanya tubuh bakal merasa tak ada tenaga, ini berarti menyebutkan bahwa pil insomnia juga memberikan efek santai serta santai pada badan kita.

Teknik " relaksasi berputar " ini tidak hanya menolong kita mengobati insomnia, namun juga menolong kita menyingkirkan tekanan darah tinggi, resiko penyakit jantung, menghilangkan depresi, kecemasan, kebosanan, serta yang lain. Yuk kita coba lakukan!

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.