Jika Anda termasuk orang yg tidak suka atau takut ke dokter gigi, atau Anda tak mempunyai cukup duit untuk pergi ke dokter gigi, cara berikut in dapat Anda terapkan sendiri dirumah yang mempunyai manfaat cukup besar untuk kesehatan mulut Anda.
Selain menyikat gigi serta memakai benang gigi setiap hari, ada beberapa cara untuk menutup gigi berlubang Anda serta memaksimalkan kesehatan mulut Anda tanpa ada pertolongan dokter gigi. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda terapkan.
Pastikan untuk konsumsi makanan yang kaya vitamin A, D, E serta K, dan cukup kalsium, fosfor, magnesium serta mineral utama yang lain.
Mengkonsumsi makanan tinggi serat untuk menolong meningkatkan produksi air liur dalam mulut Anda, yang berfungsi sebagai pelindung alami untuk gigi Anda.
- Konsumsi juga suplemen vitamin D.
- Makan keju sehari-hari untuk menolong masalah gigi berlubang.
- Minum 1-2 cangkir kaldu tulang setiap hari.
- Tiap-tiap pagi, berikan minyak kelapa selama 20 menit.
- Hindari makanan serta minuman yang mengandung gula halus lantaran bisa menyebabkan plak.
- Beralihlah kembali ke pasta gigi re-mineralisasi. Walau terasa seperti tanah liat, ini adalah pilihan yang jauh lebih baik.
- Teteskan mineral sejumlah 10 tetes, 2 kali sehari
Tips tambahan :
Secara teratur, pakai obat kumur antibakteri yang bermanfaat untuk membunuh bakteri, menghilangkan plak serta menghindar penyakit gusi.
Bilas mulut Anda dengan air hangat sesudah makan atau minum.
Minum teh hijau serta hitam untuk mengurangi plak serta mengurangi pertumbuhan bakteri didalam mulut Anda.
Setelah minum berbagai jenis minuman asam, sikat gigi serta basuh dengan air hangat.
Kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur serta bikin gigi Anda kuat.
Minum cukup air setiap hari. Air tidak hanya menolong membunuh bakteri namun penting juga untuk memproduksi air liur.
Minum juice cranberry secara teratur untuk menolong meningkatkan kesehatan mulut.
Selamat coba,
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment