Pertama, Anda harus tahu makanan yang menyebabkan kembung.
Produk susu dapat menyebabkan gas dan kembung, sehingga menghindari atau membatasi jumlah susu, yogurt, keju atau mengganti mereka dengan kelapa, almond atau susu kedelai.
Brokoli, kubis dan asparagus sangat kaya nutrisi tetapi mereka menyebabkan gas, berkat rafinosa, gula yang undigestable hingga sampai ke usus besar. Mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah moderat.
Kacang termasuk oligosakarida, gula bahwa tubuh kita tidak bisa mencerna. Rendam biji kering sebelum dimasak untuk menghapus beberapa gula.
Apel dan pir sangat kaya serat larut. Mereka bisa menjadi masalah nyata untuk perut sensitif, tapi tetap saja, Anda tidak harus menghindari buah ini sepenuhnya, tetapi mengkonsumsinya dalam jumlah moderat.
Karet dan permen keras menyebabkan Anda menelan lebih sering, yang berarti bahwa Anda menelan lebih banyak udara juga. Produk ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan karena mereka termasuk pemanis buatan.
Makanan asin mengandung sodium yang membuat Anda menahan air. Mengurangi asupan garam. Dosis yang dianjurkan asupan garam per hari kurang dari 2.300 mg.
Minuman berkarbonasi seperti soda dan bir debit karbon dioksida, yang menyebabkan kembung.
Berikut 10 obat saya akan hadir untuk Anda sangat efektif dalam memecahkan kembung berkat manfaat pencernaan penyembuhan mereka.
Stres, diet yang tidak tepat dan kurangnya bakteri dalam usus menyebabkan sembelit, kembung dan gas. Kondisi kesehatan ini tidak mengancam kehidupan, tetapi Anda akan merasa lebih baik dan lebih santai setelah Anda belajar bagaimana menyelesaikannya.
Berikut adalah beberapa solusi yang kuat yang akan memudahkan sembelit dan kembung di menit:
Adas
Adas dan adas biji bertindak sebagai agen antispasmodic di usus besar dan sangat cocok untuk mengurangi kembung dan gas. Obat ini akan mengendurkan otot-otot polos di saluran pencernaan, yang akan merangsang aliran empedu dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh pencernaan.
Biji jintan
Biji jintan termasuk manfaat karminatif yang berarti bahwa mereka sangat membantu dalam pencegahan terjadinya gas dan pengusiran gas. Benih juga merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk perut rata.
Jahe
Jahe memudahkan gejala masalah pencernaan karena enzim protein-mencerna yang dikenal sebagai zingibain. Rempah-rempah ini membantu dalam memecahkan gas dan mengurangi kembung.
Nanas
Nanas juga mengandung enzim protein-mencerna yang membuat pencernaan lebih baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya gas dan kembung. Buah ini juga mengurangi peradangan dan mengurangi kembung.
Teh peppermint
Peppermint bertindak seperti agen santai pada otot polos saluran pencernaan, dan telah terutama dipelajari untuk efektivitas dalam memerangi sindrom iritasi usus besar.
Teh chamomile
Chamomile memiliki karakteristik anti-inflamasi, anti-spasmodik dan karminatif. Ini menenangkan lapisan mukosa pada saluran pencernaan. Teh ini juga menurunkan dan mengurangi stres dalam tubuh, yang merupakan nomor alasan satu untuk masalah pencernaan pada sebagian besar pasien. Hal ini juga obat yang baik untuk diare pada anak-anak muda.
Pepaya
Pepaya sangat efektif dalam memerangi kembung. Ini berisi enzim papain yang merupakan enzim protein-mencerna yang melawan kembung dan gas. Buah ini sangat cocok untuk menghilangkan cacingan dan parasit yang satu lagi alasan untuk kembung.
Peterseli
Peterseli baku akan menyegarkan napas Anda seperti tidak ada makanan lain. Hal ini juga membantu dalam pencernaan. Ini adalah diuretik dan menghilangkan akumulasi garam ekstra dalam organisme. Peterseli mengurangi kembung, gas dan kelebihan berat badan air.
Cuka sari apel dan lemon
Cuka sari apel dan lemon sangat bermanfaat bagi orang yang menderita perut buncit. Dengan cara ini Anda akan merangsang cairan pencernaan yang menyebabkan pencernaan yang lebih baik dari nutrisi. Menggabungkan 1-2 sendok teh cuka sari apel dengan secangkir air, atau memeras jus lemon dari ½ atau 1 lemon dan menggabungkannya dengan sedikit air dan meminumnya.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment