Diet GM pertama kali digagas spesial untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center serta hasilnya sudah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Program diet ini sukses menambah derajat kesehatan serta kebugaran manajemen General Motors, sekali gus menambah daya saing product General Motors
Diet GM dirancang untuk menurunkan berat badan sekitaran 5-8 Kg dengan aman dalam 1 minggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi dan memperbaiki pola makan dan emosi.
Diet GM adalah program diet sepanjang 7 hari penuh dengan menu type makanan yang berbeda sehari-harinya. Selama masa diet harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari serta tak minum alkohol selama program diet berlangsung.
Diet GM bisa diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi. Berat tubuh ideal optimal anda yaitu 22, 5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Apabila tinggi tubuh anda 162cm, jadi berat badan maksimum anda yaitu 22, 5 x 1, 62 x 1, 62 = 59 Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, penderita penyakit lambung (gastritis) begitu disarankan ikuti diet ini
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini cuma dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa sajakah kecuali pisang. Bisa makan sampai kenyang. Begitu disarankan untuk konsumsi lebih banyak buah melon serta semangka.
Hari Ke-2 : Sayur-sayuran
Hari ke-2 cuma dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Dapat dimasak tumis, sup maupun rebus. Di buat pecal juga bisa asal bumbu kacangnya terbatas.
Tak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran serta bisa makan hingga kenyang.
Hari Ketiga : Sayur serta Buah
Di hari ketiga dapat mencampur menu sayuran serta buah-buahan. Tak ada batasan jumlah serta bisa sebanyak yang diinginkan. Namun tetaplah tak bisa mengonsumsi buah pisang.
Hari Ke empat : Pisang serta Susu
Di hari ke empat mengkonsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang dan 3 gelas susu. Tak mengonsumsi type makanan lain.
Bila anda allergi pada susu sapi (Lactose intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Apabila anda tak suka makan pisang, bias ditukar dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.
Hari Ke lima : Daging atau File Ikan serta Tomat
500 gr daging sapi serta 6 buah tomat jadi menu utama di hari ke lima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan mengkonsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi dapat diganti dengan daging ayam tanpa ada kulit atau tempe untuk yang vegetarian.
Apabila anda tak suka tommat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Ke enam : Daging atau File Ikan serta Sayuran
Di hari ke enam bisa mengonsumsi kombinasi sayuran serta daging atau Ikan (file) dalam jumlah yg tidak dibatasi.
Hari Ketujuh : Beras Merah, Juice buah, serta Sayuran
Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, juice buah dan sayuran.
Catatan Tambahan :
Resep ini cukup dikerjakan sekali sebulan. Perhatikan, bagaimana anda tak perlu keluar duit banyak2 serta lakukan diet keras untuk mempertahankan berat badan yang menyehatkan.
Diet GM dapat jadi salah satu solusi buat mereka yang perlu diet dengan penurunan berat badan dengan cara cepat tanpa harus mencemaskan rasa lapar maupun bosan karena diet yang monoton.
Diet GM ini ternyata sukses juga menurunkan kadar gula darah penderita Diabetes Melitus. Ibu2 menyusui yang berat badannya melampaui berat ideal bisa mengiuti diet ini.
Tolong disebarkan pada teman2, kenalan, tetangga, saudara yang anda tahu membutuhkan pertolongan. Bangsa pemenang dimasa depan memerlukan warga Negara yang sehat, kuat, serta cerdas.
Selamat Sehat dan Bugar!
sumber : FB Dessy Pratiwi
Mari dicobaa! Mudah-mudahan berhasil.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment